Yin Yoga

 Yin Yoga is een zachte yoga vorm die zich niet op de spieren focust  zoals bij de meestal yogastijlen.
Yin Yoga werkt met je banden en pezen en het werkt ook bij versoepelingen en versterkingen van de bindweefselstel.
Je doet de oefening als de spieren nog koud zijn om de spieren over te slaan en de banden en pezen te rekken en strekken.
De houdingen worden bijna altijd op de grond gedaan, liggen of zittend en je blijft in de houding 1 tot 5 minuten.
Je gebruikt ook je ademhaling, om dieper in de houdingen te komen en meer los te laten.

De Yin houdingen zijn vaak gefocust op de strekken van de bekken, heupen, onderrug, wervelkolom en schouders en borst.
Aan het eind wordt een diepe ontspanning gedaan.

Yin Yoga is niet aan te raden als enige yogastijl en is bedoeld als een aanvulling bij andere yoga lessen en/of sport,
als voorbeeld goed voor hardlopers, fietsers en krachtrainers. De houding kan spannend en ontspannend zijn.

Yin Yoga is niet toegestaan bij mensen met bekkeninstabiliteit. Als je vragen hebt of onzeker zijn of dit les voor jou is neem
contact op met je yoga docent of huisarts.

Tegenwoordig heb je alle soorten van Yin Yoga – Hot Yin Yoga, Restorative Yin
Yoga als en en er kan een grote verschil zijn hoe de les wordt gegeven en
gedaan.

Gewoon proberen en ervaren zelf of het iets voor jou kan betekend.
Als je liever met je spieren willen werken dan kies een ander soort yoga of
praat met je yogadocent.