Yin & Ademwerk

In de les combineren we het ervaren en beheersen van de ademenergie met de verstillende aspecten van yin yoga.

Yin Yoga is een meer meditatieve, verdiepende en verstillende vorm van yoga. We blijven langere tijd in de houding, variërend van 1 tot 6 minuten. We zoeken naar strekking en compressie die door werkt op diepere lagen in het lichaam, op lagen van bindweefsel. Dit zorgt ervoor dat blokkades worden aangesproken zodat we deze los kunnen laten en de energie weer vrij kan stromen.

In het Ademwerk hebben we aandacht voor het bewust ervaren van onze adem. We oefenen we met verruiming en beheersing van de adem voor meer vitaliteit en helderheid. Adem (prana of chi) is levensenergie, door bewust bezig te zijn met onze adem kunnen we de geest, ons denken, kalmeren en stiller laten worden.

Ook beginners zijn welkom, ervaring en flexibiliteit zijn geen vereiste. Bij Yin Yoga gaat het niet om de perfecte houding van het plaatje, maar juist om het ervaren en onderzoeken van de mogelijkheden van jouw unieke lijf.