Traditionele Yoga

Traditionele Yoga is een mooie basis yoga les en een zeer effectieve manier om spanning te verminderen en spieren soepeler te maken.
Een Traditionele Yogales bestaat uit:

• Dru Yoga: hier gebruik ik de zonnegroet uit de Dru yoga traditie
• Hatha Yoga: een combinatie van lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken
• Iyengar Yoga: hierbij ligt de nadruk op het ontwikkelen van kracht, weerstand, flexibiliteit en
balans, onder meer door concentratie op lichaamsdelen, spieren en botten. Je krijgt veel aanwijzingen om goed in de houdingen te komen.

Door deze unieke combinatie pak je de voordelen van drie typen yoga en hebben de oefeningen een nóg krachtiger effect. De hele les ben je bezig met oefeningen in rekken en strekken, we sluiten de les vervolgens af met een heerlijke ontspanningsoefening.
Wil je yoga volgen puur om je spierkracht, conditie en flexibiliteit op peil te houden en even lekker te ontspannen, dan kun je hiervoor ook prima terecht bij mijn Yoga van het Hart Studio.